怎样才能减肥-米尼问答

怎样才能减肥

的有关信息介绍如下：

怎样才能减肥

可以从以下几个方面入手：一、饮食。平时要尽量选择低脂、低热量、低糖、高蛋白、高维生素以及富含膳食纤维的食物，如鸡蛋白、鸡胸肉、黄瓜、苹果、西红柿、芹菜、青菜、萝卜、白菜、西兰花等。避免吃肥肉、炸鸡、烤肉、可乐、蛋糕等高热量的食物。二、运动。生活中可以做些全身性的有氧运动，如跑步、跳绳、打篮球、打排球、游泳等。三、调整作息。一定要养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，熬夜会影响代谢，不利于减肥。