为何秋冬季节容易emo？

为何秋冬季节容易emo？

首先了解一下什么事秋冬季emo?所谓的秋冬季emo是指人更容易在秋季、冬季更容易抑郁和自责。

老话总说伤春悲秋，实际上这是有科学依据的，调查显示，约高达百分之三十八的抑郁症患者会在秋冬季节易于发作，而至少有百分之十五的普通人群也会在秋天有抑郁情绪的体验。

为什么秋冬季节容易emo?原因如下：

1、在换季的时候，人们的身体对气候会很敏感，人体生物钟也应不适应日照时间长短的变化。导致生理节律紊乱和内分泌失调，郁闷的心情就会趁虚而入，进而使得情绪与精神状态受到影响，心理亚健康一触即发。

2、甚至会出现焦虑、抑郁、食欲不振、睡眠质量下降。

3、一场秋雨，一场寒，天气转凉，大家在保重身体的同时，也不要忘记照顾好自己的情绪。

那么如何做好预防和措施呢？

1、平时多注意心理调节，也可以通过改善饮食的方法，尽可能多喝些牛奶、水果、蛋类，增加蛋白质与钙质的摄取。

2、多运动，少熬夜，这也是老生常谈的，保持健康的生活习惯。最后希望大家每天都能够积极向上。

拓展资料：

调查显示每五个人里面就有一个人是患有悲秋emo的，如果你最近感觉到情绪莫名其妙的低落，很可能是跟季节的变化有关系的。因为夏天的时候温度比较高，日照的时间比较长。我们太阳也比较多，就会造成你身体里面的dopamine、多巴胺、saratonen血清素活跃，甚至说男生的tastes水平都会比较高

那么到了秋天的时候，日照自然减少,这三个东西在你身体里面的水平会下降,那么它自然的就会带来情绪的低落。比如说芝加哥，它的冬天就是常年是浅灰色的天空，那人真的都是成波澄波得抑郁症，需要去照那个机器的日光浴，老祖宗讲的贴秋膘，这个是很有道理的，会想吃高碳水高油脂的食物，这个确实是因为他们对情绪的提升是有作用的。所以如果你在季节变换的时候有一点难过的感觉。