节食减肥成功后怎么保持-米尼问答

节食减肥成功后怎么保持

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节食减肥成功后怎么保持

这个我有经验，就是继续依照你瘦下来的吃法，就能够一直保持。。我以前靠调整吃饭的顺序，把「不会塞车」的食物先下肚，再吃比较会在肚子里「塞车」的食物，也就是要消化、代谢比较久的食物，从将近90公斤，半年左右瘦到63公斤（我是男生），後来就是依照瘦下时的吃法，继续的维持这麼吃，一直到现在，十多年来，身型都没变，一直维持苗条身型。