哪些食物放在一起煮粥，比吃燕窝都营养，还能大补胶原蛋白呢？

哪些食物放在一起煮粥，比吃燕窝都营养，还能大补胶原蛋白呢？

银耳是十分好吃的食物，在他们日常日常生活，白木耳确实是个养生的滋补品，是美容养颜的的佳品。丑耳别名银耳,带有17种碳水化合物和各种维生素，不仅仅是大家爱吃传统的美味可口，同时也是补身壮体的滋补佳品，有滋阳补肾壮阳、润肺止咳、强身健体、益脑醒神等作用。白木耳含有大量的胶原，营养元素也十分丰富多彩，在木耳中富含蛋白质、脂肪和多种微量元素、矿物及肝糖。

除此之外，白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加上它补阴功效，长期服能够护肤，且有去除脸部黄褐斑、黄褐斑的作用。在日常日常生活，桂圆干也是一种不可或缺养生调理零食，无论你是气血虚也是需要提升皮肤光泽，都能够适当吃干桂圆来实现自己的目标。现在就简单地用干桂圆和白木耳做一道夏日必不可少的养生饮品，里面也加了大枣、汤团、老冰糖、枸杞子，来一碗凉冰冰的银耳大枣甜汤，简直不要太美味啊。

提前准备食物：桂圆干、大枣、汤团、老冰糖、枸杞子、冷水具体方法：1.直接把干桂圆脱壳，把果实剥下来，再切割成细条条。2.大枣清洗削皮也切一切。3.然后把提早泡开好一点的白木耳掰成小花。4.锅中入大多数锅水，把龙眼肉和大枣冷水入锅，走红烧开后把白木耳也下进来，再用小火熬炖一个小时左右。5.一个小时后，用点汤团和适量老冰糖，再倒入一些枸杞子进来，再炖2分钟，喜欢吃甜的建议多加一点老冰糖，熬至料汁越来越粘稠。6.盛出来放凉就能喝过。7.放进冰箱冰饮一下口感佳，真是夏日必不可少的绝佳健康饮品，美容护肤又美容养颜，喜欢的小伙伴能够自己在家里试一下。