西木博士的减肥食谱是什么 瘦身效果如何

西木博士的减肥食谱是什么 瘦身效果如何

西木博士减肥套餐：食谱：早餐少吃可不吃吃晚点、晚餐尽量少吃;吃饭关键要吃对东西和顺序：饭前半小时要喝足水，先吃水果后米饭，先吃生食后熟食。早餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉3、如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子等水果，任选1-2种4、如果不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱中餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱2、半小时后用200-250毫升水冲服30-50-可可粉3、如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种4、如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种5、如果还再需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱晚餐：1、用水冲服3-5粒左旋肉碱2、半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种3、如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱