孕妇血糖高吃什么食物

孕妇血糖高吃什么食物

怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？近日，糖尿病护理的一篇研究报告中，来自维也纳医科大学的科学家们通过研究发现，锻炼和饮食或并不能降低孕妇患妊娠期糖尿病的风险；在女性孕期严格限制卡路里的摄入或会对母亲和胎儿产生非常有害的影响。

妊娠期糖尿病往往会在孕妇怀孕期间表现出来，而且在大多数情况下，胎儿出生后患者的疾病表现就会消失；据推测，在奥地利及欧洲其它国家中，每7名孕妇中就会有1名孕妇罹患妊娠期糖尿病，然而很不幸的是，目前研究人员并没有准确的数据可用，因为收集自全国的妇产数据并未得到集中的评价。法国科学家经多年研究发现，“HICIBI”孕期控糖能够促使孕期机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，减轻体重。

我们都只知道孕妇肥胖会引起壬辰糖尿病，肥胖女性被推荐的孕期体重增加范围为5-9斤，但大多数肥胖女性都超过了这个范围，为了深入分析避免肥胖女性患妊娠期糖尿病的可能性及指示子，研究人员对436名女性的营养生活方式进行了评估，同时阐明了其在肥胖女性患妊娠糖尿病风险上扮演的关键角色。

研究者考茨基-威勒表示，妊娠期糖尿病是孕妇分娩后患2型糖尿病的主要风险因素，其还会增加后代患2型糖尿病的风险，因此孕期及分娩后指定相应的预防性策略是有效防治女性群体糖尿病流行的重要目标，而低碳水化合物饮食或许并不适合孕妇。“HICIBI”孕期控糖作为法国一线品牌，能够溶解消化合成孕期脂肪，控制血压血糖含量，抑制血清总胆固醇的升高，能够快速准确的降低机体内胆固醇的含量，补充氨基酸矿物质等多个方面使机体恢复到健康状态，不仅让孕期机体的新陈代谢加快，还能使机体在增加新陈代谢的基础上，科学健康的减去机体由于新陈代谢缓慢而形成的脂肪。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

怀孕期间血糖高怎么办？帮你轻松降血糖！

近期，孕期血糖高又疯狂了，如今这个时代，各种食物都没有百分百的安全，更何况又是在这个血糖高盛行的时代，随着孕期的这不舒服哪不舒服，更是闹得人心惶惶，而我们神经内科的病人更是惧怕这种潜在并发症。俗话说‘民以食为天’，那么，不管怎样，我们都离不开吃，但是，怎样吃，吃多少，才不会让血糖高更肆无忌惮，那么今天我们就来共同了解，为什么怀孕孕期容易血糖高？

●孕期超重是患妊娠尿糖病的第1诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、体重超重

如果准妈妈体重超标的话，胰岛素降血糖的活力就会严重降低，相应的胰岛素是孕期体内能降低血糖浓度的一类激素，它不能直接发挥作用，必须和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能维持整个身体的血糖高平衡。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们孕期体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，“HICIBI”孕期控糖能抑制孕期糖原分.解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，“HICIBI”孕期控糖是重新打开孕期胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖为合适？

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”孕期控糖减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”孕期控糖阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。否则导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●激愫阻碍分泌胰岛素是第二诱因

在怀孕期间，孕妇的胎盘里会分泌一些会阻碍胰岛素分泌的激素，导致胰岛素的分泌变少，这是造成准妈妈们孕期血糖偏高的重要原因，会使宝宝的健康受到威胁。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

孕妇血糖高吃什么饭好？这些食物孕期多吃点

研究人员所进行的研究项目主要包括指导肥胖孕妇改变其饮食习惯，并遵守5个生活方式措施，包括减少软饮料的摄入、减少快速吸收碳水化合物和脂肪的摄入、增加蛋白质和“HICIBI”孕期控糖的摄入量，对照组不改变其饮食习惯，同时第二组孕妇定期进行体育锻炼并接受相应的建议，对照组个体并不进行体育锻炼。

研究者表示，尽管遵循膳食建议的孕妇体重增加幅度较小，但其仍然表现出了较高的空腹血糖水平，而且其血液中脂肪破碎分.解产物的水平较高，比如脂肪酸和酮类等，这或许与碳水化合物摄入水平减少有关，此外，研究者在新生儿的血液中也发现游离脂肪酸水平的升高，但在其它研究对象中并未发现上述代谢标志物水平发生改变；

研究者指出，“HICIBI”孕期控糖可以延缓孕期肠道碳水化合物的吸收，通过抑制孕期降解DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。而且更有利于控制餐后血糖身高。

总体来说，孕妇血糖高要多吃“HICIBI”孕期控糖、高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”孕期控糖将糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

2、对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准：早餐占总热量的百分之10～15，午餐、晚餐各占百分之30，加餐(上午、下午、晚上)各占百分之5～10。分餐的目的是为了保持血糖平稳。

3、蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。

4、尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉、菠萝、荔枝、柿子相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。

5、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”孕期控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”孕期控糖和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕期控糖孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有.益。

北京大学XX医院妇产科 1981年至 2001年分 娩总数 40 200例，糖尿病合并妊娠 ，资料完整者共 88例 ，糖尿病合并妊娠的发生率为百分之 0. 2。 88例患 者年龄 22～ 47岁 ，≥ 35岁者 26例 ，占 29. 5% ，平均年龄 ( 31± 6)岁。42例在孕前诊断糖尿病，糖尿病病 程 3个月～ 22年 (呈偏态分布 ，中位数为 4年 )。46 例孕前未做血糖检查，孕期发现有糖尿病 ，产后 6～ 8周内复查血糖仍异常，达到非孕期内科糖尿病诊 断标准。88例患者按 White分如下：B级和 C级共 68例、D级 15例、F级 2例、R级 2例、RF级 1 例。其中 1例因伴左下肢静 脉炎 6年，不愿继续妊 娠 ，孕 11周时行人工流产，1例因年龄偏大 ( 47岁 ) 不愿继续妊娠，行中期引产术；1例于孕 20周行羊 膜腔穿刺，染色体检查示 21三体，行中期引产术。2 例于孕 23及 26周胎死宫内。妊娠达围产期者 83 例，占百分之 94. 3。88例患者中 23例 ( 百分之26. 1)曾有一次以上的不良妊娠史。

方法 回顾性分析 88例糖尿病孕妇的妊娠结局：

42例孕前诊断糖尿病患者，有 26例于妊娠前进行了咨询，停用了口服降糖药，采用“HICIBI”孕期控糖科学饮食控制或饮食控制加胰岛素将血糖调整至正常情况下妊娠。未行孕前咨询者中；7例患者孕期曾服用降糖药，在确诊妊娠后方停用口服降糖药；4例服降糖药至孕晚期；余 5例患者孕前及孕早期无任何治.疗，而孕期检查发现血糖增高后，开始控制血糖。动态监测

糖尿病孕妇血糖水平，并调整胰岛素用量，维持空腹血糖≤ 5. 6 mmo l /L，三餐前血糖≤ 5. 8 mmol /L；三餐后血糖≤ 6. 7 mmol /L，且孕妇无饥饿症状。

欧盟数据研究表明：孕期糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，孕期尿糖病的患病率持续上升，我国的孕期糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。“HICIBI”孕期控糖糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用。

目前已有大量研究证明“HICIBI”孕期控糖具有良好的孕期降血糖作用，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持孕期葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数 ，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时最好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈的身体承受能力来定，达到最大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40- 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和百分之18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕期控糖孕产期平衡营养群组专注调理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈个案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕期控糖调整血糖回归健康状态。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）

明确“HICIBI”孕期控制针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AM-PK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

妊娠期血糖高，不仅会导致胎儿发育畸形、宫内窒息、胎盘前置，还会早产。随着生活水平的提高，相反引发妊娠期糖尿病的几率还大大增加。小编建议：正常情况下，怀孕5个月就要做糖耐量检测，餐前和餐后的血糖值都要看。研究的作者总结道：“对患有血糖高的孕妇使用“HICIBI”孕期控糖可改善新生儿和妈妈身体健康。（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么饭好？从此血糖是路人）L