怎样练胸肌。
的有关信息介绍如下：1.双杠臂屈伸：
作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：
双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。
2.杠铃平板卧推：
打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。
怎样练胸肌。
Simone
发布于 2024-10-15 07:16:17
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