您的位置首页百科知识

体育准备活动从头到脚有那些运动

体育准备活动从头到脚有那些运动

的有关信息介绍如下:

体育准备活动从头到脚有那些运动

不管什么运动都需要全面的准备活动,一来可以防止运动损伤,二来可以客服机体惰性提高竞技状态。准备活动可以先慢跑,再依次做从头到脚的各部位活动,最后结合专项活动。时间从一刻钟到半小时的样子要看气温高低来定。越冷时间越长一般做到身体微汗即可