Simone如何练习静漂
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既然是静漂 而不是游泳 那么你就得明白以下概念：100斤的木头为什么能浮在水面上？是因为木头的比重（大约0.5） 小于 水的比重 （1） 所以不管木头多重都能漂在水面上。那么人的比重是多少？ 人体比重（比重=体重÷排水量）男女有所区别，经科学测算，结果如下： 男 ： 呼完气 1.0267 吸满气 0.9632 可以看出 吸满气状态下的人体要小于水的比重 所以人体静漂的关键就是：尽可能的保持在吸气状态!!!静漂是通过控制人体的呼吸节奏来控制人体比重略小于水的一种游泳健身方式，一般情况人的呼吸大概是3秒一次 且为浅呼吸，而静漂是把3秒一次的浅呼吸锻炼为6秒一次（10次/分钟）的深呼吸加憋气 具体构成是： 时间合成：吸气0.6秒+保持5秒+呼气0.4秒=6秒； 这样就能在吸气保持5秒空气充满肺部的状态小减小人体比重 略小于水而达到静漂的目的 注意刚练习时候 双手向头部方向伸直 腿部也伸直 这样更容易漂起来。 胖子脂肪多 所以比瘦子好漂 老人骨质酥松 也好漂 海水比重大 比淡水容易漂 懂了没?
