拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗？

拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗？

拿筋膜枪在腿上突突并不能瘦腿。

筋膜枪的全名是深层肌筋膜冲击仪，拿筋膜枪在腿上突突时，筋膜枪的振动频率在使用过程中会发生变化，这种变化会让我们的身心感到放松。筋膜枪的基本功能与DMS类似。

筋膜枪是没有瘦腿的功能的，想要瘦腿还是要多锻炼才行。筋膜枪这种工具的使用场景是当我们运动后，肌肉会处于紧张状态，而拿筋膜枪正好可以缓解这种状态。换句话说，拿筋膜枪在腿上突突可以起到一定的放松的作用，但是瘦腿在筋膜枪的研发过程中没有考虑。

瘦腿的正确方式

1、模拟骑单车  

平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。  

2、爬楼梯  

平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。  

3、伸展运动  

两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。