Simone坐月子如何保养？
的有关信息介绍如下：如何科学的坐月子：
1.洗澡，洗脸，刷牙，洗头这些在坐月子的时候都是可以做的。只要注意室内温度事宜，洗头后吹干头发，以及伤口问题，一般来说顺产侧切伤口的妈妈3-5天以后可以洗澡，剖腹产的妈妈7-10天以后伤口愈合了就可以洗澡了。
2.屋内是一定要开窗通风的，每天至少通风3次，每次至少20分钟。夏天产妇是可以吹风扇，吹空调的，冬天太冷，可以在让妈妈和孩子待客厅里通卧室的风，再让妈妈和孩子回卧室通客厅的风。
3.坐月子是可以下床活动的，在体力允许的情况下要尽量的多活动。
4.坐月子是可以吃水果的，只要不是刚刚从冰箱里拿出来得，不是特别硬的不好消化的就可以
5.坐月子喝的各种所谓的下奶汤都没有传说中的神奇效果，喝汤和喝水的原理是一样的，可以多喝水，喝汤一定要把过多的脂肪撇干净。
6.坐月子的时候，妈妈需要哺乳，所以要注意食物多样化，多食用蔬菜水果也有助于预防妈妈便秘，并且可以给孩子提供丰富的营养。营养学专家建议，哺乳期的妈妈一周最好摄入不少于50种的食物。
7.坐月子期间，一定不要使用任何含有酒精的食物，在喂奶期间都不要摄入。因为酒精会通过乳汁进入孩子体内。
8.坐月子期间，要穿宽松的合适的衣服，不需要捂长袖长裤。更不需要在床上盖着被子。
9.月子里是可以刷牙的，不需要用月子牙刷，就用普通的超软毛牙刷就可以，温水。
10.月子里看手机看书和正常人是一样的，只不过在月子里要给孩子喂奶，很辛苦，所以看书看手机需要注意时间问题，不要让自己过度劳累。
11.坐月子期间可以喝咖啡，不超过3杯就可以。但是要注意巧克力等其他含有咖啡因的食物也需要计算咖啡因的含量。只要总的咖啡因摄入不超过400mg每天就可以。
12.侧切的伤口要保持清洁干燥，在每次大小便结束以后，可以用温水从前向后清洗外阴，促进伤口愈合。剖腹产的产妇也要注意伤口，不要有大动作，防止伤口疼痛。如果身体允许的情况下是可以坐着喂奶的，不需要一整个月都躺着喂奶。
13.不要怕得所谓的月子病不去抱宝宝，宝宝在出生的第一个月特别需要妈妈的关爱和拥抱，只要是伤口情况和体力允许，就一定要在宝宝需要的时候及时的抱宝宝。传说的生了孩子以后腰疼胳膊疼很多都是因为产后哺乳需要大量的钙质，因为缺钙导致的疼痛，这样的话需要妈妈们可以在饮食中补充钙质，或者吃复合维生素。
浣心(微信公众号ID：HXshuoyuer）注册护士，关注育儿，家庭，教育，欢迎关注！
