孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？都有什么区别？

孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？都有什么区别？

1.相对来说，纯牛奶更好。毕竟纯牛奶相比酸奶，添加剂少，蛋白质含量高，补钙，无添加剂。有些人喝纯牛奶受不了，只能喝酸奶。酸奶和牛奶都可以喝，但因为营养不同，各有侧重。酸奶有益生菌。有利于营养的消化吸收，纯牛奶营养丰富。钙含量相对较高。而乳糖的含量是纯牛奶和酸奶的主要区别。发酵后，酸奶中乳糖和半乳糖的含量降低。如果你买得起，你可以喝任何牛奶。

2.但是，在怀孕初期，由于妊娠反应，可以清淡饮食和酸奶。因为孕妇是酸的，不能加热，喝了可能会觉得不舒服，可以先喝鲜奶！纯牛奶和酸奶效果不同。酸奶一般是通过在牛奶中添加益生菌进行发酵的，所以酸奶中也含有牛奶的营养成分，而酸奶中含有益生菌，可以增加肠道中有益菌的数量，从而帮助消化，预防便秘。牛奶含有大量的蛋白质和钙。孕妇喝纯牛奶有助于补充钙和蛋白质，促进胎儿发育，有助于睡眠。

3.所以两者对孕妇都有好处，可以食用。虽然两种营养成分没有太大区别，但是酸奶经过发酵后含有一定的乳酸菌，对妈妈来说更健康更有益。真正的酸奶原料是那些质量比较好的牛奶，用好牛奶做出来的酸奶味道更纯。如果你妈妈能喝一点酸奶，也会帮助你和宝宝变得更好。对于乳糖不耐受的孕妈来说，喝乳糖不耐受的牛奶只会引起腹泻。

4.而酸奶对于经过发酵和乳糖分解后乳糖不耐受的孕妈来说更容易接受，所以对于乳糖不耐受的孕妈来说，真的只能喝酸奶了。牛奶富含钙，容易被身体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙日益增长的需求。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜奶制成的。它不仅在营养价值上与鲜奶相同，而且具有抑制腐败菌繁殖，减少其在肠道内毒素产生的作用，可以帮助孕妇调理肠胃。